توصیه‌های بهداشتی امام رضا علیه السلام

- برای افزایش حافظه هر روز 7 مثقال کشمش سیاه ناشتا بخورید.

- برای جلوگیری از درد گوش هر شب هنگام خواب مقداری پنبه در گوش خود قرار دهید.

- برای جلوگیری از زرد شدن ناخن‌ها و فاسد شدن اطراف ناخن‌ها و شکاف‌دار شدن روی ناخن‌ها هر پنجشنبه ناخن‌های خود را کوتاه کنید.

- حمام با آب گرم باعث نظافت بدن می‌شود و حمام با آب سرد باعث طراوت و شادابی پوست بدن می‌شود.

توصیه‌های امام رضا علیه السلام در مورد آداب غذا خوردن

- هنگامی که گرسنه هستید غذا بخورید و به محض این که احساس سیری کردید دست از غذا بکشید.

- زیاده‌خوری باعث سوء هاضمه می‌شود و این مرض از تلاش برای جهاز هاضمه به وجود می‌آید.

- زیاده‌خوری باعث چاقی می‌شود و باعث اختلال در کار قلب شده و ایجاد امراض مفصلی مزمن مانند نقرس می‌کند.

- با شکم سیر حمام نکنید چون باعث قلنج می‌شود.

- برای جلوگیری از درد معده تا دست از غذا نکشیده‌اید آب ننوشید.

سکسکه

سکسکه حالتی است که در اثر تحریک عصبی و انقباض پرده دیافراگم ایجاد می‌شود و علت اصلی آن پرخوری، ناجور خوری، غذاهای چرب و نوشیدن آب و مایعات بعد از غذا است ولی گاهی تحریکات مغز بر روی اعصابی که به معده منتهی می‌شود باعث سکسکه‌های طولانی می‌شود.

یکی از راه‌های درمان سکسکه امساک و پرهیز از غذا و نوشابه به منظور استراحت و کاهش فشار ماهیچه‌های معده است در صورتی که ادامه یابد، باید علل مغزی و عصبی آن را بررسی کرد.

گاهی با ایجاد یک شوک روانی و انعطاف حواس بیمار سبب توقف می‌شود بدین منظور با گفتن مطلبی باعث یکه خوردن و ترساندن یا شک بیمار شده، در نتیجه سکسکه متوقف می‌شود.

کارهائی که در رفع سکسکه مفید است

- خوردن محلول رقیق آبلیمو یا سرکه یک استکان.

- خوردن محلول جوش شیرین نصف استکان.

- خوردن دم کرده بادیان به منظور کاهش نفخ معده.

- آشامیدن یک لیوان آب به طور سریع در یک جرعه و بدون تنفس

- حبس نفس در سینه تا حد ممکن در چند نوبت متوالی.

- استراحت و آرامش بدن به منظور سکون و عدم تحریک اندام‌های گوارشی.

راه‌های جلوگیری از پیری زودرس پوست

- جلوگیری کردن از تابش مستقیم نور خورشید به پوست. (از ضد آفتاب استفاده شود)

- پرهیز از آب و هوای نامساعد. (هوای بسیار سرد یا گرم)

- کاهش هیجانات و فشارهای عصبی.

- مصرف ویتامین‌ها و تغذیه مناسب.

- پرهیز از خشکی پوست .

- ماساژ دادن پوست صورت.

- چرب کردن و مرطوب نگه‌داشتن پوست.

راه‌های مقابله با خشکی پوست

همیشه باید اینگونه پوست‌ها مرطوب نگه داشته شوند:

- استفاده از کرم‌هایی که دارای خنثی، کم الکل و چرب مانند کرم‌های حاوی: اسید لاکتیک، وازلین، اوسرین، گلسیرین، رنگ‌های گیاهی.

- عدم استفاده از صابون‌های معطر و رنگی (چون باعث افزایش خشکی پوست می‌شوند.)

- استفاده از کرم ضد آفتاب با 30% - 15% =

- استفاده از روغن‌های گیاهی: بادام و زیتون.

- ماساژ دادن پوست (باعث افزایش ترشح چربی می‌شود.)

- از شستن روزانه صورت با صابون پرهیز و در هفته دو یا سه بار کافی است.

- بعد از شستشو، پوست به صورت نیمه خشک باشد.

- در هنگام شستشو از آب داغ استفاده نشود.

راه‌های مقابله با چربی پوست:

- برای تمیز نگه داشتن این پوست روزی دو بار از صابون‌های ضدعفونی کننده مانند: تریکلوزان یا تری کلو کرین استفاده کرد.

- برای شستشو از آب نیمه گرم استفاده شود.

- بعد از شستن پوست نباید از کرم‌های چرب استفاده کرد.

- افرادی که پوست چرب با آکنه دارند بهتر است از خشک کننده‌های ملایم یا صابون‌های حاوی تری اناول آمین استفاده کنند.

منبع:سایت مدرسه علمیه نرجس علیهاالسلام

سایت مدرسه علمیه نرجس علیهاالسلام